Willkommen in der ZUNKUNFT von FITNESS
FUNCTIONAL TRAINING BOX

Wir sind ein auf FUNCTIONAL TRAINING spezialisiertes SMALL-GROUP-STUDIO in Dießen am Ammersee
Gemeinsam werden in unserer BOX Ziele erreicht!

Egal, welche Ziele Du hast!

Du möchtest stärker, fitter und beweglicher werden und dabei noch muskulöser, athletischer oder schlanker aussehen? Mit uns erreichst Du Deine persönlichen Ziele schneller. Unser Training ist für jedes Fitness-Level geeignet. Vom Anfänger bis zum Profi! Wir liefern Resultate keine Hoffnung!

Mehr Spaß durch Resultate!

Bei uns steht der Spaß an erster Stelle, denn wir wissen, dass Spaß am Training Resultate bringt. Durch unser abwechslungsreiches Small-Group-Training sind Erfolge garantiert und der Spaß bleibt dabei nicht auf der Strecke.

Mehr Motivation!

Mit unserem Small-Group-Training wirst Du Teil einer besonderen Community. Nutze diese Gruppendynamik, um Deine Motivation zu pushen und in jeder Trainingseinheit alles zu geben. So erreichen wir gemeinsam Ziele.

Professionelle Betreueung!

In jeder Trainingseinheit wirst Du durch einen Coach optimal betreut. Dadurch wird jede Sekunde Deines Workouts effektiv genutzt. Mit diesem Coaching und dem individuell angepassten Trainingsreiz kommst Du schneller an Deine Ziele.

Dein Weg zum Erfolg

Individuelles Training
in kleinen Gruppen für
MEHR MOTIVATION

Innovatives und abwechslungsreiches
funktionelles Ganzkörpertraining für
MEHR SPAß & RESULTATE

Kurze intensive Trainingseinheiten
mit professioneller Betreuung für
MAXIMALE ERFOLGE IN KURZER ZEIT

Persönliche Zielanalyse und individuelles
Testing Deiner Fitness für Deine
ERFOLGSGARANTIE

ERLEBE TRAINING NEU
WERDE STÄRKER, SCHLANKER & FITTER!

Über Uns

Wir haben uns mit der FUNCTIONAL TRAINING BOX einen großen Traum erfüllt.

Ein Kleingruppen Studio, indem wir unsere Leidenschaft, Menschen zu motivieren
und Freude & Spaß an Bewegung zu vermitteln, ausleben können.

Unser Wunsch ist es mit der FT BOX eine Community zu erschaffen,
in der es egal ist welche Herkunft, Geschlecht, Alter, Beruf oder Leistungsniveau jemand hat.

Wir möchten gemeinsam Herausforderungen bewältigen, gemeinsam lachen und gemeinsam mit unserem Know-How Erfolge erzielen!

WERDE TEIL UNSERER COMMUNITY

Sergio Cardinale

Simone Cardinale

Michele Bonomo

Unser Team

Sergio Cardinale

„Bereits mit 16 Jahren begann ich mit Krafttraining im Fitnessstudio. Mittlerweile sind es 32 Jahre, in denen ich mein Fachwissen ausbauen konnte. Meine Motivation ist es meinem Gegenüber ein effizientes und intensives Training zu bieten und ihm beim Erreichen seiner individuellen Ziele tatkräftig zu unterstützen. Eine Vielzahl an Fortbildungen geben mir ein professionelles Know-How rund um das Training des Körpers. Acht Jahre nach der Eröffnung meines ersten Studios kann ich nun in der FT BOX noch zielgerichteter auf jedes Mitglied eingehen“

Sei die beste Version Deiner Selbst!

Simone Cardinale

„Es begann vor über 20 Jahren mit meiner ersten Ausbildung zum Pilates Trainer. Hier wurde mir bewusst, was kleine Bewegungen für große Wirkung haben können. Diese Faszination wurde zu meiner Motivation im beruflichen Leben. Zahlreiche Fortbildungen und ein eigenes Studio folgten. Meine Motivation gebe ich in jeder Personal Training – oder Gruppentraining Stunde an meine Teilnehmer weiter. Den eigenen Körper zu spüren, wahrzunehmen, die eigene Leistungsfähigkeit anzuerkennen und mit jeder Trainingseinheit ein bisschen besser zu werden, macht für mich jeden Trainingsmoment einzigartig.“

Nur wer sich bewegt, kann Bewegung spüren!

 

Michele Bonomo

Ich habe eine Passion, die mich antreibt: „MOVEMENT“ 

Die zahlreichen Möglichkeiten durch funktionelles Training den eigenen Körper unter den zwei wichtigsten Aspekten: Gesundheit und Erhaltung zu höhren Leistungen zu bewegen, inspirieren mich tagtäglich. Ich habe bemerkt, dass es mich mit mehr Freude erfüllt, meine Leidenschaft mit anderen Menschen teilen zu können. Seither habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, mein Wissen an andere Menschen als Personal Trainer weiterzugeben. Dank spezialisierten Schulungen und Fortbildungen hab ich ein tiefes Verständnis für die menschliche Anatomie entwickelt, das ich durch zielorientiertes Training nutzen kann, um mit DIR gemeinsam aktiv auf Deine sportlichen Ziele einzugehen. 

Mach Dein Leben lebenswerter!

Unser Kursprogramm

Dein Training findet immer unter Anleitung von mindestens einem unserer professionellen
Coaches und im Personal-Small- Group Training statt, d. h. Du trainierst bei jedem Training
mit optimaler Betreuung in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmern.

Unser Kursprogramm lässt keine Wünsche offen – überzeuge Dich selbst!

MOBILITY
Bei unserem Beweglichkeitstraining stehen Übungen im Vordergrund, die auf die Wiedererlangung der vollen Beweglichkeit ausgerichtet sind und die Bewegungseffizienz verbessern. Stabilitätsübungen werden mit modernem Stretching und Faszienrollen verbunden. Muskeln und Gelenke sind danach wieder locker und entspannt. Ein Kurs für Jung und Alt, um Alltagsverletzungen zu minimieren, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
Ziel: Beweglichkeit wiedererlangen, steigern oder erhalten bis ins hohe Alter.
Haltung verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen reduzieren und
Verletzungen vorbeugen!
Dienstag 18:15 – 19:15 | Donnerstag 18:15 – 19:15
KETTLEBELL
Mit Kettlebell Training wird der Körper als Ganzes trainiert. Wie eine Einheit, die lernt, besser zusammen zu funktionieren. Hüfte, Schulter und Brustwirbelsäule werden beweglicher und parallel dazu die stabilisierenden Muskeln kräftiger. Kettlebell Training verbindet Kraft und Ausdauer. Die langsam ausgeführten Übungen trainieren Stärke und Stabilität; die schnell ausgeführten Übungen Ausdauer und Explosivkraft. Kombiniert ist das Training an Effizienz kaum zu toppen.
Ziel: Ganzheitliches Training mit der Kettlebell für mehr Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und einem straffen Körper.
Montag 18:15 – 19:15 | Donnerstag 19:30 – 20:30
FMS Training
Im FMS (Functional Movement Screen) Training arbeiten wir mit den Ergebnissen aus unserem Before We Train Termin*.  In diesem Kurs trainiert jeder Teilnehmern individuell an seinen Schwachstellen. Somit verbessern wir die Bewegungskompetenz und gleichen gezielt Schwächen aus. Neben dem Schwerpunkt der individuell korrigierenden Übungen gibt es zum Abschluss der Einheit immer ein Überraschung´s Workout.
Ziel: Verletzungsrisiko minimieren, Haltung verbessern, Kompensationsbewegungen im Alltag und Sport vermeiden, Bewegung optimieren und sportliche Leistungsfähigkeit steigern!
Samstag (14 Tägig) 10:30 – 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Functional Training oder auch funktionelles Training bedeutet, dass mehrerer Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Deshalb werden in diesem Kurs nicht wie in herkömmlichen Fitnessstudios isolierte Muskelgruppen an Geräten oberflächig aufgepumpt, sondern der Körper mit abwechslungsreichen, freien Übungen und sehr variablen Equipment ganzheitlich fit gemacht. Effektive Ganzkörperübungen bauen mehr Muskeln auf, verbrennen zeitgleich mehr Fett, straffen Deinen Körper und machen einfach mega Spaß!
Ziel: Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Nebeneffekt: Schöner & athletischer Körper!
Montag 19:30 – 20:30 | Dienstag 09:15 – 10:15
Mittwoch 19:30 – 20:30 | Freitag 18:15 – 19:15
PILATES meets ANIMAL MOVES
Bei diesem Kurs trifft das einzigartige Trainingssystem von Pilates mit Übungen – welche gleichzeitig die Muskulatur dehnen und kräftigen – auf die Aktivierung natürlicher Bewegungsmuster der Animal Moves. Diese steigern die Koordination, Geschmeidigkeit und verbessern somit die Stabilität, Mobilität und Flexibilität. Eine gelungene Kombination für einen straffen und beweglichen Körper.
Ziel: Stärkung der Tiefenmuskulatur und Aktivierung intuitiver Bewegungsmuster!
Donnerstag 09:15 – 10:15
JUMPING FITNESS
Mit Jumping-Fitness zur Bikini Figur! Das Training auf dem Mini-Trampolin für den ganzen Körper. Über 400 Muskeln kommen in einer Trainingseinheit zum Einsatz. Knapp 1000 Kalorien werden in einer Stunde verbrannt. Das gelenkschonende Training bringt den Stoffwechsel in Schwung. Balance- und Kräftigungseinheiten sorgen für eine abwechslungsreiche Stunde. Jumping ist für Männer und Frauen, jedes Alter und jedes Fitness Level geeignet.
Ziel: Mit Spaß und vollem Körpereinsatz viele Kalorien verbrennen!
Mittwoch: 18:15 – 19:15 | Freitag: 09:15 – 10:15
Überzeug Dich selbst.
Teste Uns 2 Wochen lang GRATIS und UNVERBINDLICH

Jetzt 2 Wochen Gratis ABO buchen

Before We Train
THE KEY TO YOUR SUCCESS

Unser BEFORE WE TRAIN PACKAGE (BWT-P) ist Dein Schlüssel zum ERFOLG und ein absolutes MUST-HAVE,
um das Training perfekt auf Deine Ziele, Wünsche und vor allem auf die Individualität Deiner Fitness und Bewegungsmuster anzupassen.
BWT-P = Deine Erfolgsgarantie

Und genau aus diesem Grund bekommst Du bei uns in der FT BOX ein einstündiges Personal Training, in dem Deine Fitness- und Bewegungsmuster wie ein Profi-Sportler getestet und gescreent werden!

 

Ablauf Deines BWT-P Termin

1. TERMINVEREINBARUNG

Nachdem Du Dein ABO oder Deine 10er Karte gebucht hast,
vereinbaren wir einen BWT-P Training´s Termin.
Dieses einstündige Training kostet einmalig 89€ und findet als Personal Training mit einem unserer Coaches in der FT BOX statt.

2. ANAMNESE & ZIELANALYSE

Am Anfang Deines BWT-P Trainings wollen wir Dich und Deinen Körper besser kennenlernen, deshalb durchläufst Du gemeinsam mit Deinem Coach eine ausführliche Anamnese und persönliche Zielanalyse.

3. BEWEGUNGSANALYSE

Nun möchten wir Deinen Körper in Bewegung besser verstehen.
Dies gewährleisten wir in der FT BOX mit dem sogenannten Functional Movement Screen kurz FMS und diversen anderen fundamentalen Bewegungstests.

4. AUSWERTUNG & TRAINING

Nach der Bewegungsanalyse folgt ein kleines individuelles Training, in dem Du Übungen kennenlernst, die Deine Schwachstellen ausgleichen, Bewegungsabläufe optimieren und zu einer besseren Körperhaltung führen.

Warum dieser Termin so wichtig ist ?

Erst durch dieses Wissen sind wir in der Lage Dich in jedem unserer Kurse individuell und zielorientiert mit reduziertem Verletzungsrisiko trainieren!


Was ist FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN ?

Functional Movement Screen (FMS) ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Die Ergebnisse liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Schwächen gezielt auszugleichen und die Bewegungskompetenz zu verbessern.

FMS als effizientes Werkzeug

- Zur Bestimmung des individuellen Funktionsstatus - Zur Einstufung des Verletzungsrisikos - Zur Auswahl der effizientesten und funktionellsten Übungen & Programme - Zur Früherkennung von Schwachstellen - Zur Aufzeichnung des Trainingsfortschritts

FMS im Einsatz

Große Fußballteams wie FC Bayern München und die Deutsche Nationalmannschaft absolvieren während des Trainings den FMS-TEST. Das Nationalteam arbeitete schon unter Klinsmann bereits mit dem FMS. In den USA ist das Verfahren ein Standardscreen bei Mannschaften der NHL, NFL, Erstliga-Colleges und zahlreichen Trainingsstützpunkten wie MSBC Michael Boyle u.v.m.

Werde Member

In der FUNCTIONAL TRAINING BOX kannst Du Dich zwischen verschiedenen
Laufzeitabos und einer 10er Karte entscheiden.

Da wir möchten, dass Du so flexibel und oft wie möglich bei uns trainieren kannst,
ist es egal, welche Variante Du wählst!

Denn mit allen Varianten hast Du dieselben Zugangsrechte:

– Zugang zu allen Kursen aus unserem Kursprogramm
– Keine Limitierung in der Trainingshäufigkeit pro Woche
– Flexible An- und Abmeldung durch App und Homepage möglich

Entscheidend für Deine Wahl ist also nur, wie lange Du Teil unserer Community werden möchtest.

Preise

Wir möchten uns nicht mit herkömmlichen Fitnessstudios vergleichen, denn wir sind anders!
Wir sind persönlich, herzlich, ehrlich, kundenfreundlich und professionell!

Uns liegt es sehr am Herzen, dass Ihr Euch als Teil unsere FT BOX Community wohl und von unseren Coaches bestens betreut fühlt.

Unser Training wird nur von professionellen Coaches durchgeführt, die etwas von Ihrem Fach verstehen und aus Leidenschaft Ihrem Beruf nachgehen!

Und deshalb wollen und können wir nicht mit der Preispolitik der großen Fitnessstudioketten konkurrieren!

Lerne uns am besten erst unverbindlich durch ein Probetraining und anschließend durch unser 2 WOCHEN GRATIS ABO kennen, damit Du selbst bewerten kannst, was Du von uns für Dein Geld bekommst.

GRATIS ABO
0€
einmalig
Laufzeit: 2 Wochen
-KOSTENLOS-
Die beste Möglichkeit, um uns unverbindlich kennen zu Lernen!
JETZT STARTEN

 
10er KARTE
149€
einmalig
Gültigkeit: 6 Monate
-FLEXIBEL-
Perfekt für Dich, wenn Du nur unregelmäßig zum Training kannst!
MEHR INFOS
MONATSABO
109€ 95€
im Monat
Laufzeit: 1 Monat
-MONATLICH KÜNDBAR-
Du möchtest regelmäßig trainieren und trotzdem eine flexible Laufzeit?
MEHR INFOS
3 MONATE ABO
99€ 85€
im Monat
Laufzeit: 3 Monate
-OHNE VERLÄNGERUNG-
Du hast wenig Zeit und möchtest einfach nur 3 Monate lang trainieren?
MEHR INFOS
JAHRESABO
79€ 65€
im Monat
Laufzeit: 12 Monate
-FAIR PAY MODELL-
Das Abo garantiert Dir die besten Ergebnisse und unseren besten Preis!
MEHR INFOS

Probetraining

Nutze das kostenlose Probetraining, um uns und unser Trainingskonzept besser kennen zu lernen.
Hier bekommst Du die nötige Motivation, damit Deinen Zielen nichts mehr im Wege steht.

WAS DU ÜBER UNSER PROBETRAINING WISSEN MUSST:

  1. Komm rechtzeitig, also mindestens 15 Min vor dem Training in die BOX.
    86911 Dießen am Ammersee, Georg-Gröbl-Straße 6.
  2. Alles was Du brauchst, sind bequeme Sportklamotten, saubere Sportschuhe und eine Trinkflasche (für Wasser ist gesorgt).
    Das Training ist für jedes Fitness Level geeignet.
  3. Nimm Teil, hab Spaß und verliebe Dich in unser Trainingskonzept!

UNSER PROBETRAINING – DEIN MOTIVATIONSSCHUB

Der Weg zu Deiner FT BOX

Kontakt

 0171 349 864 3
 Georg-Gröbl-Str: 6
86911 Diessen am Ammersee
 diessen@ft-box.de

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