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FUNCTIONAL QUICK FIT

Kurzes und knackiges Kraft- und Herz- Kreislauftraining.
BAUCH BEINE PO

Klassisches Problemzonentraining mit und ohne Kleingeräte. Die Muskulatur wird gekräftigt, geformt und gestrafft.
KÖRPERWERKSTATT

Kombination aus Functional Training und Mobility. Durch fließende Verbindung von Kraft- und Beweglichkeitsübungen entsteht eine abwechslungsreiche Trainingseinheit, in der Kraft aufgebaut und die Beweglichkeit gesteigert wird.
YOGA

Im Yoga bringst du Deine Gedanken zur Ruhe und hältst Deinen Körper gesund und beweglich.
PILATES

In diesem einzigartigen System von Übungen wird die Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Es verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.
FLOW & FLEX

Eine Kombination aus fließenden Bewegungen und statischen Haltepositionen, für Gelenke, Muskeln und das Wohlbefinden.
STRETCH & RELAX

Wir dehnen die Muskeln, mobilisieren die Gelenke, beleben und vitalisieren den Körper, halten die Faszien geschmeidig.
JUMPING FITNESS

Spring dich glücklich in diesem Ganzkörpertraining! Kombination aus Balance-, Kraft- und Ausdauertraining gepaart mit rhythmischer Musik. Mehr als 400 Muskeln werden trainiert, und der Kalorienverbrauch ist höher als beim joggen.
LANGHANTEL TRAINING

Das Langhantelprogramm zur Formung des gesamten Körpers eignet sich für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden möchte.
BODYSTYLING

Formung, Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des Körpers.
MOBILITY

Mobility Training bietet ein ganzheitliches Training für den Körper. Mobiltiy-Übungen verbessern deine kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Das Training verbessert die Körperhaltung und zielt darauf ab, die vollen Beweglichkeit wieder zu erlangen und zu erhalten, zudem tragen sie bei, das Verletzungsrisiko zu verringern.
WIRBELSÄULE RELAX / GESUNDER RÜCKEN

Mobilisierende und stabilisierende Übungen kräftigen die Muskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Mit unterschiedlichen Schwerpunkten wird der Rücken gekräftigt und trägt zu einer gesunden Körperhaltung bei.
BECKENBODEN TRAINING

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken – ähnlich wie Muskeln an Armen und Beinen. Der Beckenboden wird in unterschiedlichen Übungen aus z. B. Yoga oder Pilates angespannt, die Spannung für eine gewisse Zeit gehalten und dann wieder entspannt. Die Übungen werden mehrmals wiederholt. Wichtig ist, dass man während des Trainings nicht den Atem anhält, sondern die Übungen mit der Atmung kombiniert.
ZUMBA

Bietet den idealen Einstieg für all diejenigen, die ihre Kondition und Koordination aufbauen möchten. Temperament und Flair vereinen sich mit leicht nachvollziehbaren Schritten aus Salsa, Merengue, Cumbia uvm. Ein Fatburner mit Spaßfaktor
ZUMBA KIDS

Tanztraining für Kids von 6 – 10 Jahren: Bietet den idealen Einstieg für all diejenigen, die ihre Kondition und Koordination aufbauen möchten. Temperament und Flair vereinen sich mit leicht nachvollziehbaren Schritten aus Salsa, Merengue, Cumbia uvm. Ein Fatburner mit Spaßfaktor
REHASPORT

Rehasport dient der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit! Die Übungen fördern die Ausdauer, Kraft und die Koordination. Umfangreich erklärt und für den Einstieg in eine gesunde Bewegung. Ebenfalls dient Rehasport der Wiedereingliederung in das Berufsleben.