FAT BURN & GET FIT

20 DAYS PROGRAM

10 – 30 MIN. PER DAY

LEVEL MIDDLE

HOME WORKOUT

Warum FIT statt FETT – C H A L L E N G E ?

Mach Dich FIT statt FETT! Das 20 Tage Programm ist kostenlos und verhilft Dir FETT zu verbrennen und FIT zu werden. Werde nicht nur schlanker, definierter und fitter, sondern auch selbstbewusster!

MOTIVATION – FUN – MOVEMENT

Und so geht’s…

Jeden Tag absolvierst Du mit unseren motivierenden Trainern und Trainerinnen ein 10 minütiges Workout. Wenn Du mehr Fett verbrennen möchtest bieten wir Dir passend zu dem Tages Workout noch eine zusätzliche Trainingseinheit über unsere ON DEMAND Videothek an. Registriere Dich einfach einmalig und kostenlos auf unserer Plattform „Eversport“, danach kannst Du jederzeit mit Deinen Zugangsdaten bei den von uns empfohlenen Videos mitmachen und erhältst den Zugang zu unserem ONLINE STUDIO. Hier findest Du auch unseren Livestream Stundenplan mit vielen coolen Fitnesskursen. Für ein optimales Ergebnis findest Du bei jedem Tag Tipps und Zusatzinformationen.

Equipment

  • Fitnessmatte 
  • Großes Handtuch
  • Mini Bänder (optional)

So ist das Programm aufgeteilt

KRAFT

60%

AUSDAUER

25%

BEWEGLICHKEIT

15%

FIT statt FETT CHALLENGE 

by


Day  1 | 20

„Aller Anfang ist schwer, aber WIR schaffen DAS!“

1 Workouts | Total 10 Min (gesamt) | Equipment: Fitnessmatte

Mit diesem Workout bringst Du Deinen Stoffwechseln so richtig auf Fahrt.

Viel spaß mit Deiner Trainerin Simone. 

  • Absolviere Dein daily 10 Min. Workout 
  • Trinke direkt nach dem Aufstehen einen 1/2 Liter Wasser mit Zitrone oder Limette
  • Iss über den Tag verteilt x Portionen Obst und x Portionen Gemüse

Super Du hast 100 kcal verbrannt und Deine Fitness verbessert, wenn du das 2 Workout absolviert hast, hast Du sogar 200 kcal verbrannt und etwas für Deine Beweglichkeit getan.


Day  2 | 20

„Wenn der erste kleine Schritt geschafft und der Anfang erstmal gemacht ist, dann ist der Bann gebrochen .“

2 Workouts | Total 55 Min (gesamt) | Equipment: Fitnessmatte

Mit diesem Workout bringst Du Deinen Stoffwechseln so richtig auf Fahrt.

Viel spaß mit Deiner Trainerin Simone. 

  • Absolviere Dein daily 10 Min. Workout 
  • Trinke direkt nach dem Aufstehen einen 1/2 Liter Wasser mit Zitrone oder Limette
  • Iss über den Tag verteilt x Portionen Obst und x Portionen Gemüse

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STAY TOGETHER – STAY STRONG

Gemeinsam stark ist die Devise und gemeinsam in Bewegung bleiben!!!

Wir haben erneut in partnerschaftlicher Zusammenarbeit mit dem AMMERFIT für Euch dieses Online Studio erarbeitet.