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MAßNAHMEN
FÜR EIN SICHERES
WORKOUT
Das mit Abstand sicherster Training findest du hier
Trainieren im Fitnessstudio trotz Corona?
Stehst du auch schon in den Startlöchern? Wie geht es nach der Wiedereröffnung in der FT BOX weiter? Wie sicher ist Sport im Fitnessstudio in Zeiten von Corona? Wir zeigen dir, was du beim Training bezüglich Mund-Nasen-Schutz, Hygiene-Regeln & Co. beachten musst und welche Maßnahmen die FT BOX für dein sicheres Workout vorbereitet hat.
INHALTVERZEICHNIS:
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Erste Studien/Experten zu Fitnessstudios & Covid-19
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Wie trainiere ich sicher im Fitnessstudio?
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Gibt es eine Maskenpflicht im Fitnessstudio?
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Kann ich im Fitnessstudio duschen/saunieren?
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Sicherheits- & Hygiene Konzept by FT BOX
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Dein mit Abstand sicherstes (Home) Workout
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Wissen statt Angst – Das sagen unsere Experten
Erste Studien/Experten zu Fitnessstudios & Covid-19
Laut dem DIFG (Deutscher Industrieverband für Fitness und Gesundheit e. V.) kommen aktuelle Studien aus den USA zu dem Ergebnis, dass Fitnessstudios keine Covid-19-Hotspots sind. Ganz im Gegenteil: Sie leisten einen wichtigen Beitrag für die Gesundheit der Bevölkerung. Es liegen derzeit nur äußerst geringe Fallzahlen aus Fitnessstudios zu Corona vor.
Sportbiologe Prof. Henning Wackerhage von der TU München sagt dazu:
„Wenn die Hygiene-Regeln befolgt werden, ist das Risiko einer Ansteckung minimal“.
Virologe Prof. Andreas Dotzauer von der Universität Bremen sieht das ähnlich:
„Es kommt auf die Konstellation aus Räumlichkeiten, Aktivitäten und Disziplin (der Personen) an. Wenn alle Regeln strikt eingehalten werden, spricht nichts gegen einen Besuch im Fitnessstudio“.
Das bestätigen übrigens auch neueste medizinische Forschungsergebnisse aus Oslo/Norwegen sowie Studien der Online-Petition #GesundheitbrauchtFitness.
Du möchtest mehr zum Thema „Training ist Sicher!“ erfahren?
Die Experten Allianz für Gesundheit e. V. klärt auf:
Wie trainiere ich sicher im Fitnessstudio?
Das hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Zum einen vom Hygienekonzept deines Fitnessstudios, aber auch wie konsequent sich Mitglieder, Trainer & Co. daran halten. Du selbst kannst aber einen großen Teil dazu beitragen – indem du z. B. folgende Tipps anwendest:
✓ Wasche dir regelmäßig und lange (mind. 20 Sek.) Hände und Unterarme.
✓ Desinfiziere deine Hände beim Betreten des Studios und vor den Trainingsflächen.
✓ Niese oder huste in die Armbeuge, nicht in die Hände oder zur Seite.
✓ Benutze beim Workout an den Geräten immer ein Handtuch zum Unterlegen.
✓ Reinige und desinfiziere die Geräte nach dem Benutzen gründlich.
✓ Besuche Gruppen-Kurse nur in gut belüfteten Räumen oder im Freien.
✓ Halte dich strikt an die vorgeschriebene Maskenpflicht im gesamten Studio.
✓ Verzichte auf besonders schweißtreibendes oder sehr intensives Training.
✓ Halte ausreichend Abstand zu anderen Mitgliedern sowie dem Personal.
✓ Verzichte auf körperlichen Kontakt wie Händeschütteln, Umarmungen etc.
✓ Bist oder fühlst du dich krank, bleibe bitte vorerst zu Hause*.
✓ Solltest du Kontakt zu einer infizierten Person gehabt haben, verschiebe dein Training um mindestens 14 Tage.
Gibt es eine Maskenpflicht im Fitnessstudio?
Aktuell sind uns die Auflagen für eine Wiedereröffnung noch nicht vollständig bekannt. Wir von der FT BOX, haben uns dazu entschlossen, eine vorläufige Maskenpflicht in der FT BOX einzuführen (das gilt auch im Eingangsbereich und dem gesamten AMMERFIT), da wir großen Wert auf ein sicheres Training für unsere Mitglieder legen. Bitte beachte, dass es sich dabei um eine medizinische Maske (FFP2/KN95) handeln muss.
Während des direkten Workouts an den Geräten und auf der Trainingsfläche, sowie beim Duschen/Saunieren (falls geöffnet!) darfst du bei uns aber auf eine Maske verzichten, wenn du die Abstandsregeln einhältst. Beim Wechseln zu einem anderen Gerät oder Training, sowie auf dem Gang zur Toilette oder zu anderen Bereichen des Studios, muss (wieder) ein Mund-Nasen-Schutz getragen werden.
Zur Maskenpflicht im Fitnessstudio: Wichtig ist, dass die Maske deine Nase sowie deinen Mund vollständig bedeckt und eng anliegt. Tipp: Am besten, du nimmst einen zusätzlichen Mund-Nasen-Schutz zum Wechseln mit. Denn sobald die Maske feucht ist, bietet sie nicht mehr ausreichend Schutz – also lieber öfter mal austauschen!
Kann ich im Fitnessstudio duschen/saunieren?
Saunen, Dampfbäder und Schwimmbäder werden in den meisten Fitnessstudios voraussichtlich erst mal geschlossen bleiben – es kann also gut sein, dass du vorerst nur zum Trainieren kommen kannst. Auch Duschen, Umkleiden, Spinde etc. können erst mal gesperrt oder nur eingeschränkt verfügbar sein – d. h. nur eine bestimmte Anzahl genutzt werden, um den Mindestabstand zu gewährleisten.
Hier kommt es außerdem auf die behördlichen Anordnungen der Bundesländer an, die zu dem Thema meist noch ausstehen. Toiletten stehen grundsätzlich immer zur Verfügung! Erkundige dich einfach vorab auf unser Wiedereröffnungs-Seite, was du beachten musst.
Tipp: Falls bestimmte sanitäre Anlagen, z. B. Duschen des AMMEFIT´s nicht geöffnet sind, komme einfach direkt in Sportkleidung und bringe separate Trainingsschuhe mit.
Sicherheits- & Hygiene Konzept
by FT BOX
Unsere aktuellen Hygiene-Maßnahmen entsprechen den Vorgaben der Gesundheitsbehörden. Folgende Vorbereitungen haben wir bereits für dich und einem sicheren Training getroffen:
1. MITGLIEDER- BEGRENZUNG
Wir stellen durch unser Trainingskonzept mit einer Online Anmeldung über Eversports zum Training sicher, dass nur eine begrenzte Anzahl von Mitgliedern gleichzeitig im Studio trainieren.
2. MINDESTABSTAND
Der Mindestabstand von 1,5 Meter kann in unseren Räumlichkeiten überall gewährleistet werden.
3. DESINFEKTION
Für unsere Mitarbeiter und Kunden stehen auf allen Flächen ausreichend Desinfektionsmittel für Hände und Gerätschaften bereit. Wir bitten jedes Mitglied, sich beim Betreten des Studios die Hände rechts neben der Eingangstür zu desinfizieren. Bitte desinfiziert auch die Geräte, die ihr benutzt habt.
4. FFP2/KN95 MASKENKPFLICHT
Das Training kann ohne Mund- und Nasenschutz durchgeführt werden, ALLDERINGS ist das Tragen der Maske (FFP2) im gesamten AMMERFIT verpflichtend – Ausnahme ist direkt beim Training. Bei Erkältungssymptomen oder Kontakt zu Covid-19 Infizierten bitten wir dich, das Studio nicht zu betreten.
5. LÜFTUNGSSYSTEM
Trainings- und Kursräume werden ständig mit Frischluft versorgt. Zusätzlich werden die Räume mehrmals täglich mindestens einmal pro Stunde Stoßgelüftet (für jeweils mindestens 15 Minuten.)
6. GRUNDREINIGUNG
Deine BOX bekommt vor der Wiedereröffnung eine komplette Grundreinigung und wir danach täglich mehrfach gereinigt sowie desinfiziert. Regelmäßige Desinfektion der Räume Geräte, Türgriffe und Handläufe sind durch unseren speziellen Hygieneplan gewährleistet.
7. KONTROLLE DER HYGIENEMAßNAHMEN
Unsere Mitarbeiter sorgen dafür, dass sich unsere Kunden an die Hygienevorschriften halten.
8. KURSE
Das Kurs-Angebot hängt ebenfalls von der jeweiligen behördlichen Auflagen ab. Um auch hier die Einhaltung der jeweiligen Länderverordnungen zu gewährleisten, dürfen wir nur eine begrenzte Anzahl von Mitgliedern zur Teilnahme an einem Kurs zulassen. Eine Online-Buchung deines Kursplatzes ist daher verpflichtend. Buche deinen Kursplatz ganz einfach online über unsere Homepage oder App (Eversports), sobald dein Studio das Kurs-Angebot wieder aufnehmen darf.
9. MITBRINGEN VON KLEINGERÄTEN
Kleingeräte, die nicht regelmäßig desinfiziert werden können, werden von unseren Kunden selbst mitgebracht.
10. EIGENE GETRÄNKE MITBRINGEN
Aus hygienischen Gründen darf der Getränkespender an der Theke nicht benutzt werden.
Denke also bitte daran, Dein eigenes Getränk mitzubringen.
11. BEI ERKÄLTUNGSSYMPTOME ODER KONTAKT ZU COVID-19 INFIZIERTE
Bitten wir dich, das Studio nicht zu betreten. Solltest du einmal niesen und husten müssen – bitte in Armbeuge und nicht in die Hände oder zur Seite. Den betroffenen Bereich direkt waschen bzw. desinfizieren.
12. ONLINE FITNESSSTUDIO
Wir versorgen dich auch weiterhin, und zusätzlich zu unseren hoffentlich bald wieder geöffneten Studio, mit vielseitigen Home Workouts, Live-Kursen und On Demond Workouts, damit du jederzeit auch weiter von zu Hause trainieren kannst.
Für ein sicheres Training halte dich bitte konsequent an unsere Tipps, die wir unter dem (Punkt 2)
„Wie trainiere ich sicher im Fitnessstudio?“ aufgezeigt haben.
Online Fitnessstudio
Dein Training geht weiter!
In dieser Zeit sind wir natürlich trotzdem für dich da, um deine Fitness und dein Immunsystem zu stärken. Nutze unser ONLINE FITNESSSTUDIO für dein Training. Du hast hier die Möglichkeit an unsren Live Kursen Teilzunehmen und aus vielfältigen Workouts in unsere On Demand Videothek zu wählen. Bleib dran am Training, lass dich inspirieren und probiere gern auch einmal Neues aus!
Wissen statt Angst – Das sagen unsere Experten
GESUND DANK FITNESS – STARTE GERADE JETZT
Gerade jetzt ist körperliche Fitness enorm wichtig! Über das Muskeltraining werden Muskelhormonen (Myokine) ausgeschüttet und die wiederum sorgen dafür, dass Dein Immunsystem und somit auch Deine Abwehrkräfte gestärkt werden.
Wissenschaftliche Studien belegen – regelmäßiges Sporteln stärkt das Immunsystem. Untersuchungen zeigen dabei, dass die Quantität und Qualität der Abwehrzellen des Körpers, bei sportlich aktiven Personen höher ist als bei der Personengruppe „Bewegungsmuffel“.
Professionell betreutes Fitness- und Gesundheitstraining macht glücklich, hält Dich fit und gesund bis ins hohe Alter. Beginne jetzt mit Deinem Training, denn wir möchten gemeinsam mit Dir Herausforderungen bewältigen, lachen und Dich zu Deinem individuellen Ziele führen. Nutze unser Know-How und unsere FT BOX FAMILY, um Sport in Deinen Alltag zu integrieren und gesund und fit zu bleiben.
Wir unterstützen Dich auf Deinem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit.
